Manca ormai veramente poco al Natale, e come ogni anno in questo periodo, amiamo esprimere desideri nella speranza che vengano esauditi.
Primo su tutti, soprattutto data la tendenza degli ultimi anni, desideriamo sempre più vivere in salute.
Stare bene, abbiamo imparato non essere scontato, e per quanto gli ultimi anni siano stati difficili, hanno portato con loro un grande insegnamento.
Per vivere in salute è necessario prendersi cura di sé stessi.
Vivere in salute: è amore verso sé stessi
Lo sapevi che il nostro corpo è scientificamente “programmato” per vivere fino a 120 anni?
Numerosi studi sul DNA, focalizzati sulla ricerca del segreto per l’eterna giovinezza, hanno riportato come sia oggi possibile attribuire la longevità del corpo umano ai telomeri, piccole porzioni di DNA che svolgono il compito di proteggere lo stesso ed evitare che si deteriori nel tempo.
I ricercatori si stanno interrogando su come sia possibile intervenire potenziando tali componenti per garantire alle generazioni future lunga vita!
Ma avrebbe senso vivere così tanto quando, noi per primi, non ci prendiamo cura di noi stessi?
Per avere un approccio rispettoso nei confronti della vita ed avere quindi l’interesse di volerla affrontare a pieno, per più tempo possibile vivendo in salute, è fondamentale amarsi e prendersi cura del proprio corpo e della propria mente.
E’ necessario prendere consapevolezza di chi si è, dei propri valori e principi, riconoscendo i propri bisogni e rispettandoli, ascoltando il proprio corpo e vivere serenamente con il proprio mondo interno rapportato al mondo esterno.
Fare ogni giorno scelte consapevoli per accrescere la propria salute, è davvero la prima forma di amore incondizionato che possiamo sperimentare.
Amare sé stessi scegliendo di vivere in salute è l’inizio di una storia d’amore lunga tutta una vita.
“Tu stesso, come chiunque altro nell’intero universo, meriti il tuo amore e il tuo affetto.”
Vivere in salute: è amore verso gli altri
Quando si parla di Benessere, di Self-Love, di cura verso sé stessi, sembra sempre si parli in maniera egoistica.
Da una parte prendersi cura di sé stessi per vivere in salute, riporta l’attenzione sul singolo individuo, e meno male!
Viviamo in un epoca in cui prendersi del tempo e dedicarsi alla propria crescita, alla propria evoluzione come esseri umani, alla propria cura e attenzione dei propri bisogni è sempre più un miraggio.
Sempre più distratti non solo fatichiamo a trovare del tempo per prenderci cura di noi stessi, ma anche degli altri.
Ma prendersi cura di sé stessi cercando di vivere in salute è davvero così egoistico?
Se nella tua vita hai vissuto periodi in cui, la tua presenza, il tuo tempo e le tue energie sono state “chiamate” per la cura di un familiare o di una persona cara, molto probabilmente, nelle prossime righe di questo articolo, troverai qualcosa che ti appartiene.
Quando arriva il momento in cui uno dei nostri affetti sta male, si trova ad affrontare una malattia o il naturale decorso dell’invecchiamento, è naturale la volontà e il dovere di prendersene cura.
E per quanto siano gli sforzi, il bene e l’impegno per cercare di essere utili il più possibile, per cercare di riportare una situazione di benessere, per quanto possibile, è anche vero che la vita non si ferma.
La quotidianità va avanti, il lavoro, gli impegni, e tutti i problemi soliti che ci troviamo ad affrontare quotidianamente continuano ad esserci.
Nulla si mette in pausa.
Ecco allora che, gestire e accudire una persona non in salute, malata, doverci occupare di prenotare gli appuntamenti medici, le analisi, controllare la somministrazione dei farmaci e occuparci di tutto ciò che è necessario per migliorare lo stato della persona a cui vogliamo bene, prende inesorabilmente spazio.
E questo comporta stress, sacrifici, periodi non proprio sereni. Se poi non si ha nemmeno una tempistica di risoluzione della malattia, ecco che tutto diventa ancora più complicato, rendendo difficile la più semplice gestione della vita quotidiana.
Ecco perché, diventare responsabili delle proprie scelte in funzione del vivere in salute, diventa un dovere.
Sia per non cercarsi inutili motivi per stare male e quindi poi gravare sulla vita degli altri, sia per essere in grado e in forze di poterci prendere cura degli altri qualora ce ne fosse il bisogno.
Prenderci cura del nostro corpo fisico (e psichico) è un atto di amore per sé stessi e per gli altri affinché le persone che ci amano non debbano sacrificare il loro tempo per accudirci.
Ma come possiamo allora vivere in salute?
I 5 pilastri per vivere in salute
Vivere in salute, come abbiamo visto, parte da una scelta consapevole nel rispetto dell’amore per sé stessi e per gli altri.
Per questo è fondamentale intanto rendersi conto che non si tratta di un periodo, di un obbligo o di traguardi da raggiungere.
Vivere in salute significa scegliere quotidianamente uno stile di vita sano.
Premesso questo, vediamo quali sono i 5 pilastri necessari per vivere in salute:
- SANA ALIMENTAZIONE
Il Benessere parte da dentro.
Le abitudini alimentari occupano una grande parte nella costruzione di una vita in Salute.
Scegli sempre cibi di stagione, biologici e possibilmente a km0, lavorati il meno possibile. Noi siamo, e diventiamo, ciò che mangiamo, quindi è importante porre attenzione su ciò che mettiamo in tavola, non trovi?
LaLù per la propria spesa si affida all’ “Alveare che dice Sì”, una bellissima piattaforma che permette di fare la spesa online dai produttori locali.
Sostenendo le aziende del territorio che producono i propri prodotti con amore ed etica, si può contribuire ad incrementare queste coltivazioni, assicurandosi di consumare cibi sani e che non subiscono lunghi viaggi in celle refrigerate, trasportati da mezzi che inquinano l’ambiente.
Al contrario puoi fare una spesa consapevole e rispettare la natura allo stesso tempo! - ATTIVITÀ FISICA
“L’attività fisica agita la chimica della Felicità” questo il motto per i Corsi della nostra palestra per quest’anno e per sempre.
Il movimento richiama chimicamente l’ormone della felicità, la Serotonina.
Che si tratti di Yoga, Pilates, Nuoto, Running, qualunque cosa purché sia movimento!
Scegli un’attività che ti piaccia, che ti faccia stare bene, corpo e anima, nell’immediato.
Adoro vedere la trasformazione dei corsisti che vengono nella nostra palestra per svolgere le lezioni di Pilates o Yoga.
Alla fine della lezione i loro volti sono sorridenti e soddisfatti e la postura notevolmente migliorata!
Il loro umore, al rientro a casa, sarà benefico per tutta la loro famiglia.
Se vuoi scoprire di più sui nostri corsi, QUI trovi tutte le informazioni! - RELAZIONI SANE
Siamo il risultato delle 7 persone più vicine che frequentiamo.
Questa affermazione dovrebbe farti comprendere quanto sia importante scegliere consapevolmente le nostre relazioni.
Avere a che fare con persone negative, tossiche, lamentose, non farà altro che trasformarti in una persona scontenta della vita.
Scegli di dedicare il tuo prezioso tempo a persone che possano “arricchirti” cerebralmente come essere umano, che abbiano da insegnarti, che possano stimolarti, e Tu viceversa per loro.
Ricorda: non ci nutriamo solo di cibo, ma anche di emozioni. - CONOSCENZA
Studiare, formarsi e accrescere il proprio bagaglio culturale è ciò che farà vivere in salute la tua mente.
L’obiettivo è quello di dedicare più tempo ‘dentro di Te’, quindi meno tempo sui Social e più tempo ad informarsi. Sii curiosa, sii stimolata, sii interessata! Non esistono limiti alla propria crescita personale, e ogni giorno si può fare qualcosa per diventare la migliore versione di sé stessi.
- GRATITUDINE
Praticare la gratitudine quotidianamente potrebbe davvero svoltarti la vita!
È una di quelle abitudini spesso denigrata, che sembra essere inutile, quando invece, è un potentissimo strumento di crescita.
Nulla di più semplice, ti basterà procurarti un quaderno e una penna.
Tienilo sul comodino di fianco al letto, ogni sera, dedicati 5 minuti per scrivere tutte le cose della giornata appena trascorsa di cui sei grata.
Potresti pensare di dover scrivere sempre e solo le 3 solite cose, ma sera dopo sera, imparerai a porre l’attenzione non solo su ciò che è evidente, come l’avere una casa, una famiglia ecc.
Sera dopo sera, nella maniera più spontanea possibile, sposterai la tua attenzione alle piccole cose, a un sorriso di una collega, alla canzone sentita in radio, al raggio di sole che entrava dalla finestra..
Ti renderai conto di quanto possono essere meravigliose le giornate, di quanto sia inutile stressarsi, lamentarsi, angosciarsi inutilmente.
E lo sappiamo tutti quanto lo stress e i pensieri negativi siano deleteri per la propria salute, giusto?
Ora che hai capito quanto sia importante vivere in salute e come iniziare a praticare
il Benessere in tutte le tue giornate, deciderai di dedicarti finalmente del tempo?
Per tutti i tuoi Trattamenti Benessere, i Corsi Yoga e le lezioni di Pilates, abbiamo creato uno SPAZIO BENESSERE
adatto ad accoglierti e ad ascoltarti, coccolarti e farti stare BENE in un ambiente pulito e rilassante.
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