La routine, gli impegni di famiglia, la casa da sistemare, tutto diventa prioritario, tanto che poi si finisce, per abitudine, a mettere i propri bisogni e il proprio benessere sempre all’ultimo posto, se non addirittura dimenticarcene…
È una Domenica di Settembre, qualche nuvola e il flebile calore di un raggio di Sole sulla pelle che preannuncia l’arrivo dell’autunno. Fuori dalla finestra si vedono i bambini che giocano sfruttando i pomeriggi con ancora pochi compiti, gli alberi di un colore giallo vivo, quasi oro.
L’orologio segna le 18.00, ed è un ottimo momento per prendersi cura di sé stessi, prima dell’inizio di una nuova settimana di lavoro.
È sempre così difficile trovare il tempo per prendersi cura di sé stessi, che quando succede non se ne vuole sprecare nemmeno un minuto. Ma proprio per questo serve una routine di “coccole” che sia semplice ma efficace, veloce ma rilassante…
E laLù per questo ha più di un suggerimento!
Le 3 coccole di Ben-Essere di laLù
In questo articolo troverai 3 modi per prendersi cura di sè stessi in modo facile, veloce ma allo stesso tempo rilassante.
Vuol dire che per stare bene dedicandosi del tempo, basta 1 volta ogni tanto?
NO, ma questa routine è un ottimo modo per iniziare a prendere confidenza con il Self-care, diventando consapevoli che non servono 500 prodotti e mezza giornata di ferie per prendersi cura di sé stessi.
Con piccoli gesti, semplici e alla portata di tutti, apprezzerai quanto non servano gli effetti speciali per sentirsi bene alla ricerca del proprio Ben-Essere.
E chissà…magari prendendoci gusto comincerai ad ascoltarti e a dedicarti del tempo…sempre un po’ di più!
1- PRENDERSI CURA DI Sé STESSI: con la Home SPA
Per prima cosa ricrea nel tuo bagno un ambiente rilassante, proprio come in una SPA.
Quindi apri l’acqua della vasca, accendi qualche candela, ancor meglio se profumata (la lavanda aiuta a calmare lo stress accumulato) e fai partire la tua playlist di musica relax.
Se puoi, diminuisci la luminosità delle luci, oppure utilizza solo piccoli punti luminosi.
L’obiettivo è fare in modo che non solo il corpo, ma anche la mente possa rilasciare le tensioni. E per questo le luci soffuse fanno miracoli!
Ora che l’ambiente è pronto, infila la tua fascia da bagno per i capelli.
Apri l’armadietto dei cosmetici e decidi, in base ai prodotti che hai, quale sarà la tua beauty coccola della giornata.
Alla Lù piace partire con l’applicazione di una maschera viso per poi immergersi in un bagno caldo nel quale scioglie dei prodotti detossinanti e rilassanti.
Sai… lei è una fanatica della skin care!
SUGGERIMENTO: inizia con un’accurata detersione del viso e poi applica la maschera da lasciare in posa mentre sei immersa nel tuo “bagno curativo”.
2- PRENDERSI CURA DI Sé STESSI: fai ordine e pulizia
Avrai notato che mentre sceglievi i prodotti della tua beauty coccola, nell’armadietto hai trovato tanti di quei flaconi mezzi aperti, alcuni ormai vuoti, che neanche ti ricordavi di avere, vero?
Le cose sono due: o è da troppo tempo che non metti le mani lì dentro, o sei una ‘beauty lover’ incallita che accantona sempre vecchi prodotti per provarne di nuovi.
Se conosci laLù, saprai che non ama gli sprechi.
Infatti, quando consiglia alle sue Clienti dei prodotti di Bio-cosmesi per l’auto-cura domiciliare, si assicura sempre che prima finiscano ciò che hanno già.
In alternativa, propone di utilizzare i rimasugli dei prodotti già aperti, per altre parti del corpo.
Quindi ora, vediamo come risolvere il sovraffollamento nel tuo armadietto!
Approfitta del tempo di posa dei prodotti sul viso per fare ordine e pulizia, anche questo è un’ottima abitudine per prendersi cura di sé stessi. Ci si sente più leggeri e ordinati!
Tira fuori tutti i prodotti, e decidi, uno per uno, se è da buttare o da tenere.
DA BUTTARE: ricorda di differenziare plastica, vetro e alluminio perchè un’attenzione in più all’ambiente è un’attenzione in più per tutti noi.
DA TENERE: decidi se puoi utilizzare in un altro modo i prodotti già aperti e che non stai usando.
Ad esempio: una crema viso che stavi terminando quando hai acquistato quella nuova e che ti sei dimenticata di finire, puoi utilizzarla per idratare la pelle di mani e piedi.
Una tecnica per sapere se la crema è ancora “buona”: annusala! Se il profumo non è alterato significa che puoi ancora utilizzarla..
Riponi questi prodotti assicurandoti di disporli in prima fila nell’armadietto, prima dei prodotti che utilizzi solitamente, oppure, se decidi di utilizzarli per le mani, disponili direttamente sul comodino in modo da poterli applicare prima di dormire evitando così di lasciare “impronte”.
Prometti che terminerai quel flacone prima di passare a quello successivo!
3- PRENDERSI CURA DI Sé STESSI: movimento e cibo sano
Ti è rimasto ancora un pochino di tempo prima che la maschera sia da rimuovere, quindi che fare?
Ah ecco! E’ quasi ora di cena, e tutti sappiamo che uno dei modi per prendersi cura di sé stessi è mangiare sano!
Ottimo, puoi accendere il forno, tagliare qualche verdura e far andare tutto con un goccio di olio di oliva e del sale rosa, qualche spezia ed il gioco è fatto.
Ma nel mentre che le verdure si cuociono, perchè non approfittare per stimolare la circolazione delle gambe?
In piedi, con le gambe dritte, sali e scendi dalle punte per 10-15 ripetizioni, 30 secondi di pausa e poi ancora, per 4 volte.
I polpacci “bruciano”, e la circolazione è stata stimolata!
È arrivato intanto il momento di rimuovere la maschera viso che avevi lasciato in posa:
Sciacqua delicatamente viso, collo e decolletè;
Asciuga tamponando con un asciugamano pulito;
Distribuisci il tonico picchiettando sul viso con i polpastrelli delle dita;
Distribuisci qualche goccia di siero e successivamente fai un bel massaggio con la tua crema idratante.
Hai notato che la luce nella stanza è aumentata?
Sì, la tua pelle aveva proprio bisogno di un po’ di luminosità,
e queste coccole ti hanno fatto proprio bene!!
Come hai visto è possibile prendersi cura di sé stessi anche svolgendo
le normali attività quotidiane come cucinare o riordinare.
Il segreto di laLù è ottimizzare i tempi!
Unire la beauty routine, all’ordinare una piccola parte di casa e sfruttare i tempi di attesa
per prepararsi qualcosa di sano sono un esempio di combinazione perfetta per stare bene, anima e corpo.
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